PERFORMANCE
É reconhecido e assumido por variadíssimos profissionais de futebol, ténis, ciclismo, btt, paddel, running, natação, desportos motorizados, etc, etc, a importância do treino de musculação e o papel fundamental que tem na sua preparação física, com a finalidade de melhorar o teu desempenho.
O foco do pack Performance é
Aumentar o potencial do atleta, através da melhoria da força, resistência e flexibilidade dos músculos em todos os ângulos articulares
Ajudar a retificar os desequilíbrios musculares existentes no atleta
Prevenir o aparecimento de lesões
O Treino de musculação é cada vez mais importante, seja qual for o desporto , sendo o reforço muscular e a manutenção da força no período competitivo um objetivo que se almeja alcançar e manter o pico de preparação durante o período de competição.
O programa de força deve ter uma frequência semanal entre 1 a 2 sessões no período competitivo a qual irá depender da intensidade e do volume dos treinos. Pode e deve ser planeado através de séries simples, séries compostas, super séries e circuito realizando sempre os exercícios em amplitude articular total e respeitando os princípios de treino.
Como sempre, é preciso a orientação de um profissional por forma a manipular as diversas variáveis do treino no sentido de alcançar os objetivos definidos, respeitando a individualidade biológica de cada indivíduo.