Não, não é uma aula de dança!

O STRONG by Zumba® combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento. Cada agachamento, cada avanço e cada burpee são guiados pela música, ajudando-o a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco.

Numa aula de uma hora irá queimar calorias e também tonificar os braços, as pernas, o core e glúteos. Movimentos pliométricos e explosivos como levantamento de joelhos, burpees, e jumping jacks são intercalados com movimentos isométricos tais como lunges, squats, e kickboxing.

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